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| PROGRAM 02 |
| 물소리길+자전거길코스 |
| 자전거, 걷기 다양한 체험이 있는 "다이나믹"한 코스 |
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포함사항 : 식사(마을 주민들이 준비한 지역 특산요리 등)
양평관내 버스비, 여행자보험, 전문가이드 비용, 식수와 간식
※ 양평이외의 지역으로 버스를 요청할 때는 추가요금이 발생합니다. |
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예 약 하 기 |
● 1박2일코스 1일차
● 1박2일코스 2일차
1박2일코스 1일차
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| 시 간 |
프 로 그 램 |
비 고 |
| 09:30 ~ |
집결, 건강측정 및 오리엔테이션
(보건복지프라자)
(혈압, 스트레스지수, 인바디) |
| 과학적 데이터 측정으로 투어 전·후 데이터 비교로 달라진 몸 상태를 확인 하기위한 현재 상태의 몸 상태 확인 시간 |
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| 10:30 ~ |
버스이동 (보건복지프라자∼밝은광장) |
코디, 가이드 인솔 자전거 사용 요령 및 안전숙지
(브레이크 작동법, 안장 조절, 준비운동, 수신호등) |
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| 11:00 ~ |
자전거 투어 (팔당철교~신원역) |
| 12:30 ~ |
배낭, 매트, 간식배부
점심식사 (나무꾼 도시락)
휴식, 여운영 생가 관람 |
여운영 생가 |
| 13:30 ~ |
건강걷기, 자연요법
(크나이프요법, 기후요법, 흡입요법, 삼림요법등) |
| 전문 가이드와 함께 자연 속에서 과격한 운동이 아닌 일상을 탈출해 휴식 및 자연요법을 통해 유해 산소를 차단하고 정신적, 육체적 안정을 찾고 항산화 능력을 향상 시켜 피로회복, 면연력 향상, 대사증진, 뇌 활성화등 내 몸의 건강은 물론 만성적인 피로를 개선하는데 목적을 둔다. |
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| 16:30 ~ |
버스이동 (이덕형 신도비∼서종 숯가마) |
| 16:40 ~ |
숯가마찜질 (온열요법) |
| 18:00 ~ |
버스이동 (서종 숯가마∼숙소) |
| 18:10 ~ |
숙소도착 환복 |
| 18:30 ~ |
저녁식사 (친환경 쌈 바비큐 or 한방백숙) |
| 19:30 ~ |
휴식 |
| 20:00 ~ |
건강 뜸 이야기 (뜸요법) , 아로마 마사지 |
| 뜸은 피로감 감소 및 산화스트레스 감소, 항산화 물질의 증가에 탁월 하며 뜸 치료 전과 후 혈액 비교에서 활성산소에 의한 과산화지질은 줄어들고 항산화작용을 하는 글루타치온 활성도는 현저하게 상승한다. |
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| 21:00 ~ |
휴식 |
| 22:00 ~ |
취침 |
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1박2일코스 2일차
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| 시 간 |
프 로 그 램 |
장소 · 활동 |
| 07:00 ~ |
스트레칭 및 산책 (자율) |
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| 08:00 ~ |
아침식사 (가정식 밥상) |
청정지역 양평의 농산물의 건강한 시골 밥상 |
| 08:40 ~ |
버스이동 (숙소∼세미원 or 두물머리) |
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| 09:10 ~ |
| 릴렉제이션 (두물머리) |
릴렉제이션 (세미원) |
· 두물머리 산책
· 두물경 프로그램
· 티타임
※ 두물머리 주차장 승하차 |
· 세미원 산책
· 세미원 프로그램
· 나에게 편지쓰기
※ 세미원 하차 배다리 승차 |
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| 10:40 ~ |
차량이동 (두물머리 or 배다리∼보건복지프라자) |
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| 11:10 ~ |
건강측정, 상담 (내 몸의 변화) |
변화된 몸 상태 확인 |
| 12:00 ~ |
산뜻한 마음으로 ~~~ |
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당일코스
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| 시 간 |
프 로 그 램 |
비 고 |
| 09:30 ~ |
집결, 건강측정 및 오리엔테이션
(보건복지프라자)
(혈압, 스트레스지수, 인바디) |
과학적 데이터 측정으로
현재 상태의 몸 상태 확인 시간 |
| 10:30 ~ |
버스이동 (보건복지프라자∼밝은광장) |
코디, 가이드 인솔 자전거 사용 요령 및 안전숙지
(브레이크 작동법, 안장 조절, 준비운동, 수신호등) |
| 11:00 ~ |
자전거 투어 (팔당철교~신원역) |
| 12:30 ~ |
배낭, 매트, 간식배부
점심식사 (나무꾼 도시락)
휴식, 여운영 생가 관람 |
여운영 생가 |
| 13:30 ~ |
건강걷기, 자연요법
(크나이프요법, 기후요법, 흡입요법, 삼림요법등) |
| 전문 가이드와 함께 자연 속에서 과격한 운동이 아닌 일상을 탈출해 휴식 및 자연요법을 통해 유해 산소를 차단하고 정신적, 육체적 안정을 찾고 항산화 능력 을 향상 시켜 피로회복, 면연력 향상, 대사증진, 뇌 활성화등 내 몸의 건강은 물론 만성적인 피로를 개선하는데 목적을 둔다. |
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| 16:30 ~ |
버스이동 (이덕형 신도비∼서종 숯가마) |
| 16:40 ~ |
숯가마찜질 (온열요법) |
| 18:00 ~ |
산뜻한 마음으로 ~~~ |
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